Многие люди рассматривают энергетические напитки как эффективный источник энергии. Поэтому часто употребляют их перед спортивной тренировкой, надеясь, что повысится выносливость. Но так ли это на самом деле? Выясним все плюсы и минусы такой привычки.

Состав энергетиков и влияние основных компонентов на организм человека

Эффект энергетического напитка определяется его составом. Разберем основные компоненты такого продукта и выясним, как они влияют на организм:

  1. Кофеин. Стимулятор растительного происхождения, который повышает физическую выносливость, стимулирует работу нервной системы и мозговую деятельность. Этот ингредиент — одно из основных действующих веществ большинства популярных энергетиков.
  2. Таурин. Аминокислота, которая присутствует в мышцах. Дополнительная доза этого вещества позволяет бороться с сильной физической усталостью и повышает выносливость. Если вы очень устали, но вам еще нужно выполнить определенный кусок работы, связанной с нагрузками, энергетики Pit Bull позволят открыть «второе дыхание».
  3. L-Карнитин. Вещество, необходимое для получения энергии из жировой ткани. Когда уровень этого компонента в организме повышается, ощущение усталости становится не таким явным. Плюс сжигается больше жировых запасов.
  4. Гуарана, женьшень. Эти растения обладают выраженным тонизирующим действием и помогают нормализовать содержание молочной кислоты в тканях мышц, что позволяет избежать дискомфорта после слишком активной тренировки.
  5. Электролиты. А именно — магний, калий и натрий, необходимые организму для стабильной работы сердечно-сосудистой и мышечной систем.
  6. Витамины группы В. Незаменимы для формирования клеток и тканей, нервной функции и энергетического обмена. Но стоит учитывать, что в составе энергетических напитков этих веществ совсем немного, поэтому расценивать их как единственный источник витаминов не стоит.
  7. Сахар. Источник быстрой энергии. Дозы, содержащейся в одной банке, достаточно для 2–3 часов активных физических нагрузок.

Если выпить энергетик за 45–60 минут до спортивной тренировки, действительно можно получить прилив сил и заниматься более эффективно. Купить «энергию в банке» с доставкой на дом можно в маркете МАУДАУ. Но лучше прибегать к такому методу только в те дни, когда вы действительно устали, а пропускать занятие не хочется.

Как избежать негативного воздействия на организм

Из-за содержания большого количества кофеина и сахара злоупотребление энергетиками действительно может нанести вред организму. Но если придерживаться некоторых правил, негативного воздействия можно избежать:

  1. не смешивать с алкоголем;
  2. не употреблять более 2 банок напитка в сутки (а лучше ограничиться одной порцией);
  3. отказаться от кофе в день употребления.

 

Действие напитка сохраняется на протяжении 2–4 часов, поэтому вечером и перед сном пить энергетик не рекомендуется.