Багато людей розглядають енергетичні напої як ефективне джерело енергії. Тому часто вживають їх перед спортивними тренуваннями, сподіваючись, що це підвищить витривалість. Але чи дійсно це так? Давайте з’ясуємо всі плюси та мінуси цієї звички.

Склад енергетиків і вплив основних компонентів на організм людини

Ефект енергетичного напою визначається його складом. Розглянемо основні компоненти такого продукту та з’ясуємо, як вони впливають на організм:

  • Кофеїн. Стимулятор рослинного походження, що підвищує фізичну витривалість, стимулює роботу нервової системи та мозкову діяльність. Цей інгредієнт — один із основних активних речовин більшості популярних енергетиків.
  • Таурин. Амінокислота, яка присутня в м’язах. Додаткова доза цієї речовини дозволяє боротися зі значною фізичною втомою та підвищує витривалість. Якщо ви дуже втомилися, але вам ще потрібно виконати певну частину роботи, пов’язану з навантаженнями, енергетики PitBull дозволять відкрити «друге дихання».
  • L-карнітин. Речовина, необхідна для отримання енергії з жирової тканини. Коли рівень цього компонента в організмі підвищується, відчуття втоми стає не таким помітним. Крім того, спалюється більше жирових запасів.
  • Гуарана, женьшень. Ці рослини мають виражену тонізуючу дію і допомагають нормалізувати рівень молочної кислоти в м’язах, що дозволяє уникнути дискомфорту після надмірно активних тренувань.
  • Електроліти. А саме — магній, калій і натрій, необхідні організму для стабільної роботи серцево-судинної та м’язової систем.
  • Вітаміни групи В. Незамінні для формування клітин і тканин, нервової функції та енергетичного обміну. Але варто враховувати, що в складі енергетичних напоїв цих речовин зовсім небагато, тому розглядати їх як єдине джерело вітамінів не варто.
  • Цукор. Джерело швидкої енергії. Дози, що міститься в одній банці, достатньо для 2–3 годин активних фізичних навантажень.

Якщо випити енергетик за 45–60 хвилин до спортивного тренування, дійсно можна отримати приплив сил і займатися більш ефективно. Купити «енергію в банці» з доставкою додому можна в маркеті МАУДАУ. Але краще вдаватися до такого методу тільки в ті дні, коли ви дійсно втомилися, а пропускати заняття не хочеться.

Як уникнути негативного впливу на організм

Через вміст великої кількості кофеїну та цукру зловживання енергетиками дійсно може завдати шкоди організму. Але якщо дотримуватись кількох правил, негативного впливу можна уникнути:

  • не змішувати з алкоголем;
  • не вживати більше 2 банок напою на добу (а краще обмежитись однією порцією);
  • відмовитись від кави в день вживання.

Дія напою триває протягом 2–4 годин, тому ввечері і перед сном пити енергетик не рекомендується.